Gall probiotegau gynorthwyo treuliad a helpu i gynnal iechyd y perfedd
Beth yw manteision cymryd probiotegau? Mae bacteria yn adnabyddus am achosi afiechyd, felly gall y syniad o wario biliynau ar eich iechyd bob dydd ymddangos - yn llythrennol ac yn ffigurol - yn anodd ei lyncu. Ond mae tystiolaeth wyddonol gynyddol y gallwch chi drin a hyd yn oed atal rhai afiechydon gyda bwydydd ac atchwanegiadau sy'n cynnwys rhai bacteria byw. Mae pobl Gogledd Ewrop yn bwyta llawer iawn o'r micro-organebau buddiol hyn a elwir yn probiotegau (o pro a biota, sy'n golygu "gydol oes") oherwydd bod ganddynt draddodiad o fwyta bwydydd wedi'u heplesu â bacteria, fel iogwrt. Mae diodydd probiotig hefyd yn fusnes mawr yn Japan.
Mae rhai arbenigwyr clefyd treulio yn argymell atchwanegiadau probiotig ar gyfer cyflyrau sy'n atal meddygaeth gonfensiynol, megis syndrom coluddyn llidus. Ers y canol, mae astudiaethau clinigol wedi dangos y gall therapi probiotig helpu i drin amrywiaeth o gyflyrau gastroberfeddol, gohirio datblygiad alergeddau mewn plant, a thrin ac atal heintiadau llwybr wrinol a fagina mewn merched.
Nid yw hunan-weinyddu gyda bacteria mor rhyfedd ag y mae'n ymddangos. Amcangyfrifir bod 100 triliwn o ficro-organebau, sy'n cynrychioli mwy na 500 o wahanol rywogaethau, yn byw ym mhob coludd normal, iach. Nid yw'r micro-organebau hyn (neu gymunedau o ficro-organebau) fel arfer yn ein gwneud yn sâl. Mae'r rhan fwyaf o gymorth. Mae bacteria perfedd yn rheoli pathogenau (micro-organebau niweidiol), yn helpu i dreulio ac yn amsugno maetholion, ac yn cynorthwyo swyddogaeth imiwnedd.
Manteision cymryd probiotegau
Nid yw pob probioteg yr un peth. Mae gan wahanol fathau o facteria effeithiau gwahanol. Er enghraifft, gallai un straen frwydro yn erbyn yr organebau sy'n achosi ceudodau yn ein cegau ac nad oes angen iddynt oroesi yn ein perfedd.
Mae ymchwil wedi bod yn addawol i'r creaduriaid bach cyfeillgar hyn. Manteision posibl probiotegau sydd eisoes yn cael eu trin neu eu hatal
- dolur rhydd
- syndrom coluddyn llidus
- colitis briwiol
- Clefyd Crohn
- Helicobacter pylori (achos wlserau)
- haint y fagina
- haint y llwybr wrinol
- canser y bledren yn digwydd eto
- Haint llwybr treulio a achosir gan Clostridium difficile
- Pouchitis (sgîl-effaith bosibl llawdriniaeth i dynnu'r colon)
- Ecsema mewn plant.
Probiotics ac Iechyd y Perfedd
Yr enghraifft orau o therapi probiotig yw wrth drin dolur rhydd. Mae treialon rheoledig wedi dangos y gall Lactobacillus GG leihau cwrs dolur rhydd heintus mewn babanod a phlant (ond nid oedolion). Er bod astudiaethau'n gyfyngedig a data'n anghyson, mae dau adolygiad mawr gyda'i gilydd yn dangos bod probiotegau yn lleihau dolur rhydd sy'n gysylltiedig â gwrthfiotigau 60% o'i gymharu â phlasebo.
Yn fwy cyffredin na dolur rhydd yw'r broblem arall - rhwymedd. Wrth chwilio am astudiaethau ar fanteision probiotegau ar gyfer trin rhwymedd, canfu ymchwilwyr fod probiotegau wedi arafu "amser tramwy perfeddol" o 12.4 awr, cynyddu symudiadau coluddyn 1.3 gwaith yr wythnos, a helpu i feddalu carthion, gan eu gwneud yn haws i'w pasio. Ond o ran manteision probiotegau ar gyfer rhwymedd, mae'r rheithgor yn dal i fod allan ar argymhellion pendant.
Gall therapi probiotig hefyd helpu pobl â chlefyd Crohn a syndrom coluddyn llidus. Mae canlyniadau treialon clinigol yn gymysg, ond mae nifer o astudiaethau bach yn awgrymu y gall rhai probiotegau helpu i gadw'r rhyddhad mewn colitis briwiol ac atal clefyd Crohn a phouchitis rhag digwydd eto, cymhlethdod llawdriniaeth i drin colitis briwiol ) rhag digwydd eto. Oherwydd y gall yr amodau hyn fod mor rhwystredig i'w trin, mae llawer o bobl yn rhoi cynnig ar probiotegau cyn i'r holl dystiolaeth ddod allan ar gyfer y straenau penodol y maent yn eu defnyddio. Mae angen mwy o ymchwil i ddarganfod pa straenau sydd fwyaf addas ar gyfer pa amodau.
Probiotics ac iechyd y fagina
Gellir defnyddio probiotegau hefyd i gynnal iechyd urogenital. Fel y coluddion, mae'r fagina yn ecosystem gytbwys iawn. Mae'r straen Lactobacillus dominyddol fel arfer yn ei gwneud hi'n rhy asidig i ficro-organebau niweidiol oroesi. Ond gall y system gael ei thaflu allan o gydbwysedd gan amrywiaeth o ffactorau, gan gynnwys gwrthfiotigau, sbermladdwyr, a phils rheoli genedigaeth. Gall triniaethau probiotig sy'n adfer cydbwysedd fflora helpu i ddatrys problemau cenhedlol-droethol benywaidd cyffredin fel vaginosis bacteriol, heintiau burum, a heintiau llwybr wrinol.
Mae llawer o fenywod yn bwyta iogwrt neu'n ei fewnosod yn eu vaginas i drin heintiau burum cylchol, meddyginiaeth "gwerin" sydd â chefnogaeth gyfyngedig gan wyddoniaeth feddygol. Gall rhoi lactobacilli drwy’r geg a’r fagina fod o gymorth wrth drin vaginosis bacteriol, er nad oes digon o dystiolaeth i’w argymell dros ddulliau traddodiadol. (Rhaid trin vaginosis oherwydd ei fod yn creu cymhlethdodau sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd a'r risg o glefyd llidiol y pelfis.) Mae triniaethau probiotig ar gyfer heintiau'r llwybr wrinol yn cael eu harchwilio.
Yn gyffredinol, ystyrir bod probiotegau yn ddiogel - maent eisoes yn bresennol yn y system dreulio arferol - er bod risgiau damcaniaethol i bobl â systemau imiwnedd dan fygythiad. Gwnewch yn siŵr bod y cynhwysion wedi'u rhestru'n glir ar y label a'ch bod chi neu'ch darparwr gofal iechyd yn gyfarwydd â nhw. Nid oes unrhyw ffordd i ddweud wrth ddiogelwch cymysgedd anhysbys.
