Ym mywyd beunyddiol, mae llawer o bobl wedi clywed am probiotegau ac yn eu cysylltu'n agos ag iechyd y perfedd. Fodd bynnag, mae yna lawer o gamddealltwriaeth a chamsyniadau rhannol o hyd am probiotegau. Er mwyn helpu'r cyhoedd i gael dealltwriaeth fwy gwyddonol o probiotegau, ar 11 Mehefin, rhyddhaodd y CFIC (Canolfan Cyfathrebu Gwybodaeth Bwyd a Maeth) ar y cyd â Sefydliad Maeth ac Iechyd Canolfan Rheoli ac Atal Clefydau Tsieineaidd, Cangen Hylendid Bwyd Cymdeithas Meddygaeth Ataliol Tsieineaidd, a'r Gangen Cyfathrebu Iechyd, yr adroddiad"Dealltwriaeth Wyddonol o Probiotics-Egluro 10 Camsyniad Cyffredin Am Probiotegau."Mae'r adroddiad hwn yn rhoi esboniad clir a hawdd o'r cysyniadau, swyddogaethau a chamsyniadau defnydd probiotegau, gan helpu defnyddwyr i ddeall gwir werth probiotegau yn well.
Camsyniad 1: Probiotics=Bacteria Asid Lactig
Mae Probiotics yn grŵp o ficro-organebau byw sy'n fuddiol i iechyd pobl. Pan gânt eu bwyta mewn symiau digonol, gallant helpu i gynnal microbiota perfedd cytbwys, hyrwyddo amsugno maetholion, ac, i ryw raddau, gwella imiwnedd. Mae bacteria asid lactig, ar y llaw arall, yn derm cyffredin sy'n cyfeirio'n gyffredinol at facteria sy'n gallu eplesu siwgrau a chynhyrchu asid lactig yn bennaf. Mae'n bwysig nodi nad yw "bacteria asid lactig" yn ddosbarthiad microbiolegol llym ond yn hytrach yn derm cyfunol ar gyfer bacteria â nodweddion swyddogaethol tebyg.
Nid yw probiotegau yn cyfateb i facteria asid lactig. Mae probiotegau yn cynnwys llawer o fathau, y rhan fwyaf ohonynt yn perthyn i'r grwpiau bacteria asid lactigBifidobacteriumaLactobacillus, megisLactobacillus acidophilus, Bifidobacterium animalis(isrywogaethlactis), Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus casei, Bifidobacterium adolescentis, Bifidobacterium pseudocatenulatum, Lactobacillus reuteri, ac eraill.
Dylid nodi nad yw pob bacteria asid lactig yn probiotegau. Er bod bacteria asid lactig yn cael eu defnyddio'n helaeth mewn bwyd ac iechyd perfedd, efallai na fydd rhai mathau o unrhyw fudd i bobl a gallent hyd yn oed gael effeithiau andwyol. Dim ond straenau penodol sydd wedi'u hastudio'n wyddonol a'u gwirio'n glinigol i ddarparu buddion iechyd clir sy'n wirioneddol yn cael eu hystyried yn probiotegau. Ar ben hynny, nid yw cwmpas probiotegau yn gyfyngedig i facteria asid lactig. Gellir dosbarthu rhai bacteria burum a sborau sy'n-sy'n ffurfio â manteision iechyd sylweddol fel probiotegau, fel y rhai a elwir yn gyffredinSaccharomyces boulardiiaBacillus coagulans.