Mae llawer o bobl yn cymrydprobiotig gwrthlidiolatchwanegiadau i gynnal eu hiechyd cyffredinol. Cymrydprobiotegau gwrthlidiolMae hefyd yn syniad da os ydych chi'n dueddol o gael problemau iechyd berfeddol. Gall microbiome berfeddol iach wella ein himiwnedd cyffredinol, lleihau llid, a helpu i gadw'r coluddion yn normal.
Probiotegau gwrthlidiolgall helpu i leihau llid mewn rhai achosion. Gan fod probiotegau yn facteria buddiol, os yw'r corff dynol yn bwyta digon, gallant gael effaith gadarnhaol ar iechyd coluddol a swyddogaeth imiwnedd gyffredinol. Yn ôl astudiaethau lluosog, gall rhai mathau probiotig helpu i leihau llid yn y ffyrdd canlynol:
1. Rheoleiddio'r system imiwnedd ddynol: Gall probiotegau gwrthlidiol effeithio ar weithgaredd ein celloedd imiwnedd a helpu'r corff dynol i gydbwyso ymateb llidiol y corff.
2. Gwella swyddogaeth rhwystr berfeddol: Mae rhwystr berfeddol iach yn atal sylweddau niweidiol rhag mynd i mewn i'n gwaed, a thrwy hynny leihau'r posibilrwydd o llid systemig.
3. Lleihau cytocinau proinflammatory: Gall rhai straeniau probiotig leihau cynhyrchu cytocinau proinflammatory, sef moleciwlau signalau sy'n hyrwyddo llid.
4. Newid cyfansoddiad y microbiota berfeddol: Mae Probiotics yn helpu i gynnal microbiota berfeddol cytbwys, sydd hefyd yn hanfodol ar gyfer atal llid cronig.
Yn ôl ymchwil, mae rhai straeniau probiotig, megisLactobacillus aBifidobacterium,yn probiotegau ag effeithiau gwrthlidiol da. Fodd bynnag, mae effeithiolrwyddprobiotegau gwrthlidiolyn amrywio yn dibynnu ar y straen, y dos a gymerir, a statws iechyd yr unigolyn. I gael y canlyniadau gorau, argymhellir ymgynghori â darparwr gofal iechyd i bennu'r straen a'r dos probiotig cywir ar gyfer eich anghenion.