1. Sicrhewch fod ganddo rai o nodweddion dymunol probiotig
Mae nodweddion probiotig delfrydol yn cynnwys
1. Tarddiad dynol
2. Yn gallu goddef asid gastrig a halwynau bustl i gyrraedd y llwybr gastroberfeddol isaf
3. Y gallu i gadw at mwcosa berfeddol
4. Gallu cytrefu y coluddion
5. Y gallu i gynhyrchu cyfansoddion gwrthfacterol a all frwydro yn erbyn micro-organebau pathogenig
6. Diogelwch clinigol
7. Bod â chofnod clinigol sy'n fuddiol i iechyd
8. bywyd silff digonol a sefydlogrwydd
O'r nodweddion uchod, mae'r rhai pwysicaf i'w hystyried wrth ddewis atodiad probiotig yn cynnwys
- Gallu probiotegau i oroesi yn y llwybr gastroberfeddol uchaf (y gallu i wrthsefyll asid gastrig a halwynau bustl)
- Gallu probiotegau i gadw at gelloedd berfeddol
- Gallu probiotegau i gytrefu'r coluddion dros dro
- Effeithiau iechyd y straenau a gynhwysir mewn unrhyw gynnyrch, a brofwyd yn wyddonol
2. Sicrhewch fod y straen a ddefnyddir yn straen yr ymchwiliwyd iddo
Mae angen inni ddeall bod straen bacteria yn pennu ei effeithiolrwydd therapiwtig. Felly, pan fyddwn yn dewis cynhyrchion probiotig, mae'n well dewis cynhyrchion sy'n nodi'n glir y rhywogaethau a'r mathau penodol o probiotegau a ddefnyddir yn y cynnyrch.
Er enghraifft, yn y rhestr o straenau y gellir eu defnyddio mewn bwydydd babanod a phlant ifanc, nid yw pob Lactobacillus fermentans yn CECT5716, ac nid yw pob Lactobacillus helveticus yn R0052.
3. Canllaw i osgoi pyllau
Dyma'r baneri coch mwyaf cyffredin y dylech fod yn ymwybodol ohonynt wrth ddewis cynnyrch probiotig
- Pan nad yw label y cynnyrch yn rhestru'n glir y straen probiotig a ddefnyddir
- Pan fydd canlyniadau ymchwil cynhyrchion sy'n defnyddio mathau tebyg eraill yn cael eu cymhwyso i'r straen a ddefnyddir gennych chi'ch hun
- Pan fo cyfrif hyfyw cynnyrch yn rhy isel
- Pan na all gweithgaredd y cynnyrch gael ei gynnal a'i warantu'n dda tan ddiwedd yr oes silff, er enghraifft, gall rhai cynhyrchion nodi nifer y bacteria hyfyw wrth adael y ffatri.
