Beth yw probiotegau?
Mae Probiotics yn facteria buddiol a all helpu i gydbwyso'r system dreulio ddynol a chynnal iechyd. Maent yn bodoli'n bennaf yn y coluddion ac yn helpu i gynnal cydbwysedd berfeddol, lleihau nifer y bacteria pathogenig, gwella imiwnedd berfeddol, ac ati, a gallant wella iechyd pobl. Gyda datblygiad gwyddoniaeth a thechnoleg, mae probiotegau wedi dod yn gynnyrch maethol poblogaidd, ac mae llawer o bobl yn gyfarwydd ag ychwanegu at probiotegau i gynnal eu hiechyd. Yn enwedig ar ôl genedigaeth, mae ychwanegiad probiotig yn bwysig i adfer iechyd da neu wella swyddogaeth y system imiwnedd.
Pam mae angen i chi gymryd atchwanegiadau probiotig ar ôl rhoi genedigaeth?
Mae menywod ôl-enedigol yn dueddol o gael problemau fel gwendid corfforol a llai o imiwnedd. Mae hyn yn bennaf oherwydd bod y corff yn cael ei fwyta llawer yn ystod beichiogrwydd. Ar yr un pryd, bydd y corff yn cael ei drawmateiddio'n fawr yn ystod genedigaeth, a all effeithio'n hawdd ar iechyd corfforol. Ar yr adeg hon, gall ategu probiotegau wella imiwnedd dynol yn effeithiol, lleddfu blinder corfforol, ac adfer iechyd.
Sut i gymryd probiotegau
Mae dwy brif ffordd o ategu probiotegau: trwy gymeriant bwyd neu drwy atchwanegiadau maethol probiotig. Ar gyfer y cyfnod arbennig hwn ar ôl genedigaeth, argymhellir defnyddio probiotegau mewn ffordd ddiogel ac effeithiol i osgoi effeithiau diangen ar eich iechyd eich hun.
Cymryd probiotegau trwy fwyd
Mae bwydydd â chynnwys probiotig uchel yn cynnwys: iogwrt, llaeth menyn, llaeth pur, tofu, ac ati Yn ogystal â probiotegau, mae'r bwydydd hyn hefyd yn cynnwys nifer fawr o faetholion, a all ddod â gwelliant cyffredinol i famau newydd. Gall iogwrt, yn arbennig, nid yn unig ddarparu'r maetholion sydd eu hangen ar famau newydd, ond gall hefyd leddfu symptomau rhwymedd, cynyddu amsugno calsiwm ac atal osteoporosis. Felly, os nad oes problemau berfeddol difrifol, argymhellir bod mamau newydd yn bwyta amrywiaeth o fwydydd sy'n llawn probiotigau a chyfuno atchwanegiadau dietegol ag atchwanegiadau probiotig.
Cymerwch atchwanegiadau probiotig
Ar gyfer mamau newydd sy'n wan ac sydd ag anghysur gastroberfeddol ar ôl genedigaeth, mae atchwanegiadau probiotig yn ddewis da. Mae cynhyrchion maethol probiotig yn cael eu cyflenwi'n bennaf ar ffurf powdr llaeth, capsiwlau, tabledi, powdrau, ac ati, ac maent yn hawdd ac yn gywir i'w cymryd. Os ydych chi am ddewis atchwanegiadau probiotig, argymhellir dewis cynhyrchion o rai brandiau adnabyddus, yn enwedig atchwanegiadau probiotig naturiol o siopau cyffuriau, a all sicrhau diogelwch ac effeithiolrwydd.
Sut i ddewis yr atodiad probiotig sy'n addas i chi?
Wrth ddewis atchwanegiadau probiotig, argymhellir dilyn yr egwyddorion canlynol:
1. Dewiswch gynhyrchion sy'n addas i'ch blas a'ch pris.
2. Talu sylw i chwilio am gynhyrchion sy'n targedu eich problemau berfeddol. Mae gan rai cynhyrchion briodweddau gwrth-gastrig, a all wrthsefyll cyrydiad probiotegau gan asid gastrig yn well.
3. Cadarnhewch fod y cynnyrch yn dod o frand adnabyddus ac wedi'i warantu gan y brand, er mwyn sicrhau ansawdd ac effeithiolrwydd.
4. Dewiswch gynnyrch maethol probiotig wedi'i becynnu'n dda, oherwydd bod y cynnyrch yn dilyn safonau pecynnu penodol ac yn gymharol ddiogel.
Sut i sicrhau bod probiotegau'n gweithio'n effeithiol?
Er mwyn sicrhau y gall probiotegau dyfu'n effeithiol a chael eu heffeithiau yn y coluddion, mae yna ychydig o awgrymiadau i roi sylw iddynt:
1. Rhowch sylw i ddeiet cytbwys ac osgoi bwyta bwydydd sy'n rhy hallt, yn rhy olewog neu'n rhy felys, a allai amharu ar gydbwysedd berfeddol.
2. Gall cyfuniad rhesymol â maetholion eraill, megis ffibr dietegol, hyrwyddo twf probiotegau a chynyddu gweithgaredd probiotegau.
3. Atodi probiotegau yn rheolaidd a datblygu arferion byw da.
Mae atchwanegiadau probiotig yn atodiad ardderchog yn ystod y cyfnod postpartum i helpu mamau newydd i adennill eu hiechyd. Fodd bynnag, wrth ddewis a defnyddio atchwanegiadau probiotig, argymhellir rhoi sylw i ddiogelwch a dibynadwyedd, dilyn dulliau atodol cywir, a rhoi sylw i gydbwysedd dietegol ac arferion byw da. Gall hyn gynnal iechyd corfforol yn well a gwella ymwrthedd ac imiwnedd.
Mae yna wahanol frandiau probiotig ar y farchnad, ond wrth ddewis probiotegau, ceisiwch ddewis cynhyrchion rheolaidd. Mae Probioway / H&H Biobeirianneg yn ddewis da. Mae ganddo'r swm uchaf o facteria byw wedi'i ychwanegu, gyda 100 biliwn cfu fesul ffon. Ac mae 16 o wahanol fathau mewn un, ac mae pob straen yn cael effaith dda iawn ar y coluddion. Nid yn unig hynny, ychwanegodd Probioway / H&H Bioengineering hefyd 9 math o prebioteg. Mae prebioteg yn fwyd ar gyfer probiotegau, a all helpu probiotegau i gytrefu a thyfu'n well yn y coluddion, gan ganiatáu i probiotegau roi eu cryfder llawn. Mae cynhyrchion Probioway / H&H Bioengineering yn cynnwys bifidobacterium lactis, bifidobacterium lactis probiotic, bifidobacterium animalis lactis, lactobacillus johnsonii 456, l johnsonii probiotic, pro bifido probiotics, lactobacillus acidophilus ar gyfer bv a mwy.