Yn aml, gall clefyd brasterog yr afu, yn enwedig clefyd yr afu brasterog di-alcohol (NAFLD), gael ei reoli neu hyd yn oed ei wrthdroi trwy newid ein ffordd o fyw ac ymyrraeth feddygol briodol, yn enwedig yng nghamau cynnar clefyd yr afu brasterog. Mae'r tebygolrwydd o wrthdroi clefyd yr afu brasterog yn dibynnu'n bennaf ar sawl ffactor, gan gynnwys difrifoldeb y cyflwr, presenoldeb problemau iechyd eraill, ac a yw'r claf yn cadw at argymhellion triniaeth.
Prif strategaethau ar gyfer gwrthdroi clefyd brasterog yr afu
1. Colli pwysau:Un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o leihau braster yr afu a gwella iechyd yr afu yw colli pwysau. Gall hyd yn oed colli ychydig o bwysau (5-10%) wella ein lefelau ensymau iau yn sylweddol, a thrwy hynny leihau braster yr iau a lleihau llid.
2. Cynnal diet iach:Gall diet cytbwys sy'n isel mewn braster dirlawn, siwgr wedi'i fireinio, a bwydydd wedi'u prosesu, ac sy'n gyfoethog mewn llysiau, ffrwythau, grawn cyflawn, protein heb lawer o fraster, a brasterau iach helpu i reoli a lleihau braster yr afu.
Mae diet Môr y Canoldir yn aml yn cael ei argymell am ei briodweddau gwrthlidiol a'i effeithiau buddiol ar iechyd yr afu. Argymhellir bwyta digon o lysiau a ffrwythau bob dydd, dewis grawn cyflawn a thatws fel prif fwydydd, bwyta pysgod a bwyd môr yn gymedrol, bwyta ychydig bach o gig coch, defnyddio olewau iach fel olew olewydd yn gymedrol, ac yfed gwin coch yn gymedrol.
3. Mae angen ymarfer corff yn rheolaidd:Gall ymarfer corff rheolaidd, gan gynnwys ymarfer aerobig (fel cerdded, beicio a nofio) a hyfforddiant cryfder, helpu i leihau braster yr afu, gwella metaboledd, a helpu i reoli pwysau.
4. Ar yr un pryd, mae angen rheoli clefydau cysylltiedig:Mae rheoli clefydau eraill fel diabetes, colesterol uchel, a phwysedd gwaed uchel hefyd yn hanfodol i drin NAFLD, gan y gall y clefydau hyn waethygu datblygiad clefyd yr afu.
5. Cyfyngu ar gymeriant alcohol:I bobl â chlefyd yr afu brasterog alcoholig (AFLD), mae ymatal rhag alcohol yn hanfodol i atal niwed pellach i'r iau, a hyd yn oed i bobl â NAFLD, mae cyfyngu ar gymeriant alcohol yn ddewis doeth.
6. Meddyginiaeth aprobiotegau ar gyfer afu brasterog:Mewn rhai achosion, meddyginiaethau neuprobiotegau ar gyfer afu brasteroggellir ei ragnodi i reoli a gwella NAFLD. Dylid cymryd y rhain yn ôl eich cyflwr corfforol eich hun a dan oruchwyliaeth meddyg.
