Na,Lactobacillus plantarumyn gyffredinol yn cael ei ystyried yn straen probiotig-hanes isel neu histamin-niwtral.
Pwyntiau allweddol am Lactobacillus plantarum a histamin:
- Lactobacillus plantarumNid yw'n cynhyrchu histamin: yn wahanol i probiotegau eraill (ee, L. casei, L. reuteri), nid yw L. plantarum yn gyffredinol yn cario'r genyn ar gyfer decarboxylase histidine, ensym sy'n trosi histidine yn histamin.
- Mae ymchwil yn awgrymuL. PlantarumYn helpu i ddiraddio histamin: gall chwalu histamin yn y perfedd dynol, sy'n fudd posibl i bobl ag anoddefiad histamin.
- Yn aml yn cael ei argymell ar gyfer anoddefiad histamin: Mae llawer o gyfuniadau probiotig-histamin isel yn cynnwys L. plantarum oherwydd ei ddiogelwch a'i effeithiau gwrth-histamin posibl.
Os oes gennych anoddefiad histamin:
- Gallwch roi cynnig arni yn ddiogel: mae L. Plantarum yn annhebygol o waethygu symptomau.
- Adolygiad pellach o straenau eraill: Os ydych chi'n cymryd probiotig aml-straen, gwnewch yn siŵr nad oes cynhyrchwyr histamin uchel.
- Byddwch yn ymwybodol o ffynonellau bwyd: Gall bwydydd wedi'u eplesu fel sauerkraut gynnwys micro-organebau eraill sy'n cynhyrchu histamin, felly mae atchwanegiadau yn fwy diogel.
Hoffech chi gael argymhellion ar gyfer brand probiotig penodol-hanes isel? Mae croeso i chi gysylltu â ni!