Mae llawer o bobl yn poeni, os ydyn nhw'n cymryd probiotegau bob dydd, y bydd eu perfedd yn "dod i arfer ag ef" ac yn rhoi'r gorau i weithio ar ei ben ei hun. Newyddion da - dynaddimsut mae probiotegau'n gweithio o gwbl.
Mae straenau probiotig o ansawdd uchel, wedi'u profi'n wyddonol, yn ddiogel i'r rhan fwyaf o oedolion iach. Cymryd probiotegau mewn dosau dyddiol arferolna fyddgwnewch eich corff yn ddibynnol arnynt, ac yn bendant ni fyddant yn gwneud llanast o gydbwysedd naturiol eich perfedd. Cofiwch, bacteria da yw probiotegau. Pan fyddwch chi'n mynd â nhw trwy fwyd neu atchwanegiadau, maen nhw'n gweithio gyda'ch fflora perfedd presennol i gefnogi amgylchedd iachach a mwy cytbwys.
A dyma'r rhan allweddol:
Nid oes unrhyw dystiolaeth wyddonol sy'n dangos bod defnydd probiotig hirdymor yn gwanhau'ch perfedd neu'n atal eich corff rhag tyfu ei facteria da ei hun.Mae probiotegau'n gweithredu'n debycach i gynorthwywyr neu "criw cymorth" - maent yn gwella'r hyn y mae eich corff yn ei wneud yn barod, nid yn ei ddisodli.
Felly hyd yn oed os byddwch chi'n rhoi'r gorau i gymryd probiotegau, ni fydd eich perfedd yn chwalu'n sydyn. Mae ganddo ei-system adeiledig ei hun i gadw'n gytbwys.
Wrth gwrs, nid yw pob probioteg yn gweithio yr un peth i bawb. Mae'r buddion yn dibynnu ar y straen penodol, y dos, ac amgylchedd perfedd unigryw pob person. Dyna pam ei bod yn bwysig dewis cynhyrchion sydd wedi'u gwneud â straen sydd wedi'u hymchwilio'n dda a lefelau CFU iawn - nid dim ond y niferoedd uchaf ar y label neu gymysgedd o fathau ar hap.
Llinell waelod?
Mae probiotegau yn ffordd ddiogel, naturiol o gefnogi iechyd y perfedd, a phan gânt eu defnyddio'n gywir, gallant wneud gwahaniaeth gwirioneddol heb achosi dibyniaeth.