Mae cynhyrchion probiotig yn dod yn fwyfwy poblogaidd ymhlith defnyddwyr. Mae'n rheoleiddio fflora coluddion ac yn gwella problemau coluddion cyffredin. Fodd bynnag, nid yw ein gwybodaeth am gynhyrchion probiotig yn ddigon. Pan fyddwn yn cymryd cynnyrch probiotig, byddwn yn canfod bod sawl math o facteria ynddo. Felly, a yw pob math o facteria yn targedu gwahanol broblemau? Sut y dylem ddewis y probiotigau cywir?
Yn wir, os edrychwch yn ofalus, fe welwch fod dau brif fath o facteria mewn cynhyrchion probiotig - bifidobacteria a lactobacilli. Y ddau brobiotig hyn yw'r prif brobiotigau yn ein perfedd, y prif brobiotigau yn y coluddyn mawr a'r prif brobiotigau yn y coluddyn bach. Nawr, gadewch i ni edrych ar rai o'r prif brobiotigau a'r hyn maen nhw'n ei wneud ar gyfer y prif broblemau cyfanredol - rhwymedd, dyddiadura, stumog gofidus!
1. Bifidobacterium
Bifidobacteria yw'r prif brobiotigau yn ein coluddyn mawr, ac mae cysylltiad agos rhwng cynhyrchu rhwymedd a'n coluddyn mawr. Os yw'r peristalsis cyfanraidd yn annigonol, bydd amsugno gormodol o ddŵr yn y llwybr cyfanredol yn arwain at anhawster o ran datchwyddiant a rhwymedd. Mae astudiaethau wedi canfod bod bifidobacteria yn gostwng gydag oedran, a dyna pam mae'r henoed yn dueddol o fod yn rhwym. Gall Bifidobacteria ryddhau asid asetig ac asid lactig yn y llwybr cyfanraidd, helpu'r llwybr cyfanredol i weithio fel arfer, ysgogi peristalsis coluddion, meddalu'r stôl, a chwarae rôl lacsinol. Ein breve Bifidobacterium hir a Bifidobacterium cyffredin yw'r prif bifidobacteria mewn gwahanol grwpiau oedran o'r corff dynol.
2. Lactobacillus rhamnosus
Lactobacillus yw hwn, a chynnyrch seren Lactobacillus, y Lactobacillus a astudiwyd fwyaf yn y byd. Mae Lactobacillus rhamnosus yn gyffredin iawn mewn cynhyrchion probiotig a dyma'r prif brobiotig yn y coluddyn bach. Gall y probiotig hwn atal bacteria niweidiol, lladd bacteria niweidiol yn y llwybr cyfanraidd, gwrthsefyll goresgyniad bacteria niweidiol, a chynnal cydbwysedd y fflora. Mae'r coluddyn bach yn gysylltiedig â threulio ac amsugno, ac mae hefyd yn wynebu bacteria niweidiol o'r tu allan i'r corff yn uniongyrchol. Gall ychwanegiadau rhamnosus Lactobacillus helpu i wella problemau dyddiadurol, megis bwyta stumog wael, dringo, a phroblemau dyddiadurol a achosir gan wrthfiotigau. Gellir defnyddio Lactobacillus rhamnosus.
3. Lactobacillus acidophilus
Mae acidophilus Lactobacillus yn dal i fod yn gymharol anghyfarwydd i bobl. Fel y mae'r enw'n awgrymu, mae'n brobiotig gydag ymwrthedd asid cryf. Mae hyn yn golygu y gall wrthsefyll amgylchedd asid y stumog yn well a rheoleiddio'r fflora berfeddol yn y stumog. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, darganfuwyd mai un o'r prif benllanw o stumog gofidus yw Helicobacter pylori. Gall acidophilus Lactobacillus ddinistrio haen amddiffynnol pylori Helicobacter yn y stumog, gan helpu i ladd y bacteria hwn a gwella problem anghysur stumog.