Cynghorion i atal Alergeddau Gwanwyn
Gwanwyn yw’r tymor pan fydd byd natur yn adfywio ac yn adfywio ar ôl misoedd oerach y gaeaf. Mae llawer o goed yn blodeuo ac mae blodau cynnar yn gwthio trwy'r ddaear. Mae pethau'n dod yn fyw! Fodd bynnag, y gwanwyn hefyd yw'r amser gwaethaf o'r flwyddyn i'r rhan fwyaf o ddioddefwyr alergedd, sy'n golygu tisian, tagfeydd, trwyn yn rhedeg a symptomau trafferthus eraill. Er bod paill, llwch, UV, ac alergenau eraill ym mhobman, gallwch leihau'r trallod. Dyma eich canllaw goroesi alergedd yn y gwanwyn.
Rheoli Alergeddau Gwanwyn yn yr Awyr Agored
Arhoswch gartref pan fydd y cyfrif paill ar ei uchaf (fel arfer 5 i 10 am yn y bore).
Ceisiwch osgoi mynd allan pan fydd hi'n wyntog
Gwisgwch fwgwd pan fyddwch chi allan.
Cadwch ffenestri eich car i fyny pan fyddwch chi'n gyrru
Dileu Alergenau Dan Do
Newidiwch eich dillad a chymerwch gawod pan fyddwch chi'n dychwelyd adref o'r awyr agored.
Glanhewch eich cartref yn aml a'i gadw'n sych i leihau presenoldeb paill, llwch, ffwr anifeiliaid anwes, mowldiau, a rhai alergenau eraill.
Sychwch eich golchdy y tu mewn.
Ceisio Atebion Deietegol
Lleihau'r defnydd o fwydydd sy'n llawn histamin, fel alcohol, cig wedi'i brosesu, caws oed
Bwyta mwy o ffrwythau trofannol, pysgod brasterog, winwns, ac yfed te gwyrdd bob bore.
Bwytewch fwydydd sy'n llawn fitaminau
Mecanweithiau Probiotegau ar Glefydau Alergaidd
Atal y cynnydd mewn athreiddedd fasgwlaidd trwynol a achosir gan lid lleol sy'n gysylltiedig â rhinitis alergaidd
Atal ymatebion imiwn Th2 a achosir gan antigen
Lleihau difrifoldeb ymatebion alergaidd y croen a'r ysgyfaint gyda chynnydd mewn mynegiant IFN
Lleihau IgE, IL-4 ac IL-13 penodol i alergenau
Ail-gydbwyso ymateb imiwn Th1/Th2 a modiwleiddio ymateb imiwn pro-llidiol IL-17
Cadw cyfanrwydd croen a homeostasis