O ran probiotegau, mae meddwl cyntaf llawer o bobl yn "dda i'r stumog." Fodd bynnag, nid yw probiotics yn un "un - maint - yn ffitio - pob" bacteriwm. Mae gan wahanol straenau swyddogaethau a chymwysiadau amrywiol. Cymerwch y L. asidophilus a bifidobacterium a glywir yn gyffredin, er enghraifft. Er bod y ddau yn probiotegau, mae eu prif swyddogaethau a'u poblogaethau addas yn wahanol.
Prif swyddogaethau oL. acidophilus
Mae L. acidophilus yn facteriwm asid lactig cyffredin sy'n cynhyrchu asid lactig yn y coluddion, gan ostwng pH berfeddol ac atal twf bacteria niweidiol. Ei nodwedd fwyaf nodedig yw ei fod yn helpu i dreulio lactos a lleddfu anghysur gastroberfeddol, gan ei wneud yn arbennig o fuddiol i'r rhai ag anoddefiad i lactos. At hynny, gall L. acidophilus wella imiwnedd i raddau a helpu i leddfu dolur rhydd a achosir gan anghydbwysedd yn y fflora berfeddol. Oherwydd ei fod yn asid - a bustl - gwrthsefyll, mae i'w gael yn gyffredin mewn iogwrt, capsiwlau probiotig, ac atchwanegiadau dietegol.
Prif swyddogaethau oBifidobacterium
Mae Bifidobacterium yn facteria probiotig pwysig iawn a geir yn y coluddyn mawr dynol, yn enwedig o ran digonedd mewn babanod a phlant ifanc. Mae ei gryfder yn gorwedd yn ei allu i chwalu ffibr dietegol, cynhyrchu asidau brasterog cadwyn byr -, hyrwyddo symudedd berfeddol, a lliniaru rhwymedd. Mae hefyd yn cael effeithiau cadarnhaol ar hybu swyddogaeth rhwystr imiwnedd a lleihau llid. Mae ychwanegiad Bifidobacterium yn gyffredinol yn fwy addas ar gyfer y rhai â choluddion sensitif, yn dueddol o chwyddedig, neu faterion berfeddol cronig.
Gwahanol senarios cais
Yn syml, mae L. acidophilus yn fwy addas ar gyfer y rhai sy'n poeni am anoddefiad lactos, diffyg traul, neu geisio ychwanegiad probiotig trwy gynhyrchion llaeth fel iogwrt; tra bod Bifidobacterium yn fwy addas ar gyfer babanod, yr henoed, neu'r rhai â rhwymedd cronig neu swyddogaeth berfeddol wan. Nid yw'r ddau o reidrwydd yn un - neu - yr - arall; Yn hytrach, maent yn ategu ei gilydd ac fe'u ceir yn aml gyda'i gilydd mewn fformwlâu i ddarparu cefnogaeth fwy cynhwysfawr i iechyd berfeddol.
Mae gwahanol straenau probiotig yn gwasanaethu gwahanol swyddogaethau. Mae L. acidophilus yn mynd i'r afael yn bennaf â threuliad lactos a chydbwysedd gastroberfeddol dyddiol, tra bod bifidobacterium yn canolbwyntio ar wella'r amgylchedd berfeddol, rhoi hwb i imiwnedd, a chynorthwyo symudiadau coluddyn. Mae deall y gwahaniaethau hyn yn helpu defnyddwyr i ddewis y cynnyrch probiotig mwyaf priodol ar gyfer eu hanghenion. Wrth i ymchwil barhau i ddyfnhau, bydd yr union gymhwyso o wahanol fathau yn dod yn fwyfwy cyffredin.