Lactobacillus gasseriyn straen probiotig sy'n digwydd yn naturiol yn y coluddion dynol, y fagina, a llaeth y fron. Mae ganddo lawer o fuddion iechyd, yn enwedig o ran treuliad ac amsugno, rheoli pwysau dynol, a chefnogi'r system imiwnedd. Mae'r dadansoddiad cryno fel a ganlyn:
1. Gall gefnogi treuliad ac amsugno iechyd coluddol dynol yn dda
Lactobacillus gasseriyn gallu ein helpu i gydbwyso'r microbiome berfeddol a lleihau goresgyniad bacteria niweidiol.
Gall hefyd leddfu chwyddedig, flatulence, dolur rhydd, a syndrom coluddyn llidus (IBS).
Gall hefyd helpu pobl anadlol lactos i dreulio lactos.
2. Yn helpu gyda rheoli pwysau
Mae astudiaethau wedi dangos y gall lactobacillus gasseri helpu i leihau braster a phwysau'r abdomen trwy leihau amsugno braster, rheoleiddio hormonau sy'n gysylltiedig ag archwaeth, a lleihau llid sy'n gysylltiedig â gordewdra.
Canfu astudiaeth o Japan yn 2013 fod cyfranogwyr a gymerodd Lactobacillus gasseri i bob pwrpas yn lleihau braster yr abdomen mewn 12 wythnos.
3. Gwella swyddogaeth imiwnedd dynol
Gall Lactobacillus gasseri wella swyddogaeth rhwystr berfeddol ac atal pathogenau rhag mynd i mewn i'r gwaed.
Gall leihau difrifoldeb annwyd a heintiau.
Mae ymchwil yn dangos ei fod yn helpu i reoleiddio ymatebion imiwnedd mewn alergeddau.
4. Yn cefnogi iechyd y fagina ac wrinol
Mae'n helpu i gynnal microbiome wain iach, gan atal heintiau fel vaginosis bacteriol (BV) a heintiau burum. Gall hefyd leihau'r risg o heintiau'r llwybr wrinol (UTIs) trwy gadw bacteria gwael yn y bae.
5. Gall wella colesterol a iechyd metabolig
Mae ymchwil yn dangos y gall ostwng colesterol LDL a chefnogi iechyd y galon. Efallai y bydd yn gwella sensitifrwydd inswlin, sy'n fuddiol i bobl â syndrom metabolig.
Ffynonellau oL. Gasseri:
O atchwanegiadau probiotig (gwiriwch y label am straenau fel L. gasseri BNR17, L. gasseri SBT2055, ac ati).
Rhai bwydydd wedi'u eplesu (iogwrt, kefir, kimchi, sauerkraut-al er bod y straenau'n amrywio).
Hoffech chi gael argymhelliad ar gyfer ychwanegiad penodol neu fwyd sy'n cynnwys L. gasseri? Mae croeso i chi gysylltu â ni!