Probiotegau arthritis yn gallu helpu i reoli symptomau arthritis trwy leihau llid a chefnogi iechyd perfedd. Dyma rai straenau sy'n helpu gyda llid ar y cyd:
1. Lactobacillus caseiyn gallu lleihau llid a gall helpu i wella symptomau mewn cleifion ag arthritis gwynegol (RA); Yn gyffredinol yn dod o atchwanegiadau, a bwydydd wedi'u eplesu, fel iogwrt a kefir.
2. Lactobacillus asidophilusyn gallu rheoleiddio'r system imiwnedd a lleihau marcwyr llidiol.
Ffynhonnell: atchwanegiadau, iogwrt, bwydydd wedi'u eplesu.
3. Bifidobacteriumgall helpu'r corff i gynnal swyddogaeth rhwystr berfeddol a lleihau llid systemig.
Ffynhonnell: atchwanegiadau, cynhyrchion llaeth wedi'u eplesu.
4. Lactobacillus rhamnosusyn gallu lleihau llid a chefnogi iechyd perfedd.
Ffynhonnell: atchwanegiadau, iogwrt, bwydydd wedi'u eplesu.
5. Bifidobacterium longumyn gallu lleihau llid a gwella iechyd perfedd dynol.
Ffynhonnell: atchwanegiadau, cynhyrchion llaeth wedi'u eplesu.
Sut i ddewisProbiotegau ar gyfer arthritisi leihau llid ar y cyd?
1. Chwiliwch am fformwlâu aml-straen: Gall y fformwlâu hyn ddarparu ystod ehangach o fuddion.
2. Gwiriwch y Cyfrif Uned Ffurfio Gwladfa (CFU): Sicrhewch fod gan y cynnyrch nifer ddigonol o facteria byw (yn y biliynau fel arfer).
3. Profi trydydd parti: Dewiswch gynhyrchion sydd wedi'u profi am ansawdd a nerth.
4. Ymgynghorwch â darparwr gofal iechyd:
Cyn DechrauProbiotegau arthritis, ymgynghorwch â darparwr gofal iechyd bob amser, yn enwedig os oes gennych gyflyrau iechyd sylfaenol neu os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau.
Gall probiotics fod yn ychwanegiad defnyddiol ar gyfer rheoli arthritis, ond dylid eu defnyddio fel cyflenwad i driniaethau traddodiadol, nid yn lle.