Mae llawer o bobl yn meddwl bod straen yn fater seicolegol yn unig, ond mewn gwirionedd, mae ein corff-yn enwedig y perfedd-wedi'i gysylltu'n agos â'n cyflwr emosiynol . Mae gwyddonwyr wedi darganfod nad yw'r perfedd yn gyfrifol am dreulio bwyd yn unig; Mae'n gartref i driliynau o facteria, ac mae'r cymunedau microbaidd hyn wedi'u cysylltu'n uniongyrchol â'n hwyliau, ymatebion straen, a hyd yn oed ansawdd cysgu .
Pan fyddwn o dan straen cronig, mae'r corff yn cynhyrchu mwy o cortisol, gall hormon sydd â chysylltiad agos â straen . cortisol gormodol arwain at bryder, blinder, ac ansefydlogrwydd emosiynol . Mae astudiaethau wedi dangos y gall rhai straenau probiotig helpu i reoleiddio microbiota perfedd} y berfedd. Yr amgylchedd, a all yn ei dro ddylanwadu ar swyddogaeth yr ymennydd a helpu lefelau straen is .
Probiotegau penodol, felLactobacillus rhamnosusGG (LGG) aBifidobacterium longum1714, wedi cael eu profi mewn sawl astudiaeth i gael effeithiau gwrth-straen . maent yn gweithio trwy ail-gydbwyso'r perfedd sy'n gwella presenoldeb bacteria da wrth atal rhai niweidiol-hybu iechyd perfedd . ar ben hynny, gall y probiotigau hyn effeithio ar yr ymennydd a hybu axis perfedd, dylanwadu ar y perfedd, yn dylanwadu ar y perfedd, yn dylanwadu ar y perfedd, Lleddfu’r ymdeimlad o straen .
Dangoswyd bod rhai probiotegau hefyd yn lleihau lefelau cortisol yn y corff, sy'n helpu i wrthsefyll effeithiau negyddol straen hirfaith, megis aflonyddwch neu anniddigrwydd . o ganlyniad, gall cymryd probiotegau arwain at well cwsg, hwyliau mwy sefydlog, a gwell ffocws {{{1}
Er nad yw probiotegau yn "iachâd hud," gallant wasanaethu fel offeryn cyflenwol effeithiol ar gyfer rheoli straen a chefnogi cydbwysedd emosiynol . sy'n defnyddio cynhyrchion yn gyson sy'n cynnwys straen probiotig a astudiwyd yn glinigol-fel iogwrt, capsiwlau probiotig, neu bowders yn cael ei gadw'n well gyda diet a ffordd iach, yn cael ei helpu i fod yn gorff a meddwl yn iach, yn gallu cynorthwyo a meddwl yn well i mewn i ddeiet a ffordd iach, yn gallu cynorthwyo'n well, Straen .