Y coluddion yw ecosystem ficrobaidd fwyaf y corff, sy'n gartref i dros 500 o rywogaethau o ficro -organebau ac yn gyfrifol am oddeutu 70% o'n swyddogaeth imiwnedd. Pan all probiotegau gynnal fflora berfeddol cytbwys yn weithredol, mae system imiwnedd y corff yn dod yn fwy cadarn, gan leihau'r risg o afiechydon amrywiol. Felly, mae probiotegau wedi cael eu galw'n "frechlynnau naturiol" y dyfodol, gan ddal potensial sylweddol i hybu iechyd ac atal afiechyd.
Deg rheswm pam mae angen atchwanegiadau probiotig ar bobl fodern:
1. Mae maint y probiotegau a ddefnyddir yn ein dietau yn gostwng. Mae llawer o fwydydd a phecynnu modern yn defnyddio cynhwysion synthetig fwyfwy ac yn cynnwys ychwanegion artiffisial fel cadwolion, tewychwyr, blasau a persawr. Mae defnydd gormodol o'r bwydydd wedi'u prosesu hyn yn hynod niweidiol i oroesiad a thwf probiotegau yn y corff.
2. Yng nghymdeithas heddiw, mae oedi wrth briodas a magu plant yn gyffredin, ac mae llawer o ferched hŷn yn fwy tebygol o ddewis adrannau cesaraidd wrth roi genedigaeth. Ar yr un pryd, oherwydd llaeth y fron annigonol neu resymau eraill, mae babanod yn cael eu gorfodi i ddefnyddio fformiwla. Gall hyn arwain yn hawdd at lefelau isel o probiotegau mewn mamau a babanod, gan arwain at ddiffygion probiotig cynhenid. Mae hyn nid yn unig yn effeithio ar gydbwysedd fflora berfeddol ond gall hefyd gael effeithiau tymor hir - ar swyddogaeth imiwnedd ac iechyd treulio.
3. Gyda datblygiad trefoli a diwydiannu, mae llygredd amgylcheddol yn dod yn fwyfwy difrifol, mae'r amgylchedd ecolegol yn dirywio, ac mae ansawdd yr aer a'r dŵr y mae goroesiad dynol yn dibynnu arno yn dirywio. Yn aml mae angen technoleg puro ar ddŵr yfed trefol mewn planhigion dŵr, yn enwedig triniaeth clorin. Gall dŵr yfed clorinedig niweidio twf ac atgynhyrchu probiotegau yn y corff dynol.
4. Mae pobl fodern yn byw mewn gwaith prysur a ffordd o fyw, gan arwain at fwy o straen. Mae probiotegau yn sensitif iawn i straen. Gall straen gormodol amharu ar gydbwysedd hormonaidd, gan arwain at ostyngiad yn nifer y bacteria buddiol, gan effeithio ar iechyd y fflora berfeddol a'r swyddogaeth imiwnedd gyffredinol.
5. Ar ben hynny, gall defnyddio gormod o steroidau llafar neu steroidau ar gyfer asthma (fel prednisone a corticosteroidau adrenal eraill) hefyd leihau nifer y probiotegau yn y corff, gan amharu ar gydbwysedd y microbiome berfeddol ac effeithio ar swyddogaeth ffisiolegol arferol. Felly, er gwaethaf dylanwadau ffordd o fyw neu feddyginiaeth, gall ychwanegu at probiotegau helpu i gynnal fflora berfeddol iach a swyddogaeth gyffredinol y corff.
6. Nid yw dietau pobl fodern yn gytbwys. Mae diet sy'n cynnwys llawer o garbohydradau a siwgrau wedi'u mireinio yn hyrwyddo twf bacteria niweidiol a burum wrth atal atgynhyrchu bacteria buddiol. Gall diet sy'n cynnwys llawer o gig ac yn isel mewn ffrwythau a llysiau wanhau gweithgaredd probiotegau. Mae bwydydd wedi'u seilio ar blanhigyn - yn aml yn cynnwys lefelau uchel o prebioteg, sef y bwydydd a ffefrir ar gyfer probiotegau ac yn hyrwyddo eu atgenhedlu a'u twf yn sylweddol. O'u cymharu â dietau ac arferion y Gorllewin, mae gan fwydydd Asiaidd neu ddwyreiniol lawer o fanteision mewn gwirionedd, ond yn anffodus, mae arferion dietegol Asiaidd yn dod yn fwyfwy gorllewinol.
7. Gall y gwrthfiotigau eang a gorddefnyddio wrthfiotigau achosi nifer o sgîl -effeithiau. Mae gwrthfiotigau'n lladd bacteria niweidiol a bacteria buddiol.
8. Mae defnyddio antacidau ac asid arall - yn lleihau meddyginiaethau yn lleihau asidedd y llwybr gastroberfeddol cyfan, gan rwystro goroesiad probiotegau.
9. Gall estrogens synthetig neu rai amnewidiadau hormonau a gymerir ar ffurf dulliau atal cenhedlu geneuol leihau nifer y micro -organebau buddiol yn y corff yn sylweddol.
10. Gyda globaleiddio economaidd a rhyngwladoli marchnadoedd, mae pobl yn teithio fwyfwy ledled y wlad a ledled y byd. Mae'r mathau a'r digonedd o ficro -organebau mewn gwahanol amgylcheddau a dietau yn amrywio. Felly, mae'r rhai sydd newydd gyrraedd lle newydd yn fwy tebygol o brofi dysbiosis (cyflwr a nodweddir gan darfu ar y cydbwysedd rhwng micro -organebau arferol a'r gwesteiwr, gan arwain at gyfres o symptomau a nodweddir gan aflonyddwch yn y microbiome arferol) a gostyngiad mewn bacteria buddiol, a all arwain at symptomau fel y mae.
Felly, mae arbenigwyr yn tynnu sylw, er mwyn cynnal iechyd pobl, bod angen i bobl fodern ychwanegu at probiotegau yn rheolaidd yn wyneb y ffactorau niweidiol hyn. Ym mywyd beunyddiol, bwyta mwy o ffrwythau a llysiau ffres a bwyta bwydydd sy'n llawn probiotegau yn rheolaidd, fel iogwrt, caws, kimchi, a bwydydd eraill wedi'u eplesu, yw'r ffordd fwyaf economaidd ac effeithiol i ychwanegu at probiotegau.
Probiotics ac iechyd treulio - dolur rhydd
Mae dolur rhydd yn symptom eithafol o ysgarthiad annormal a achosir gan anghydbwysedd mewn fflora berfeddol. Gall dolur rhydd difrifol arwain at ddadhydradiad ac anghydbwysedd electrolyt, tra gall term hir - term dolur rhydd cronig arwain at anemia, diffygion fitamin, diffyg maeth, a system imiwnedd wan.
Gall probiotegau leddfu dolur rhydd yn gyflym, cynhyrchu asid, a chreu amgylchedd sy'n annioddefol i firysau a bacteria niweidiol. Maent hefyd yn atal twf micro -organebau pathogenig ac yn ffurfio rhwystr microbaidd tynn ar y mwcosa berfeddol, gan rwystro goresgyniad bacteria pathogenig.
Probiotegau ac iechyd treulio - diet gwael, bwyta piclyd, anorecsia, diffyg traul bwyd, ac anadl ddrwg
Pan fydd nifer y probiotegau yn y corff yn lleihau, gall bacteria putrefactig amlhau yn y llwybr treulio uchaf, gan arwain at archwaeth wael, bwyta piclyd, anorecsia, a hyd yn oed anadl ddrwg. Felly, er y gall deintgig a dannedd fod yn iach, rhaid i anadl ddrwg darddu o'r llwybr treulio.
Mae rhai pobl yn credu mai ymarferwyr meddygaeth Tsieineaidd yw'r driniaeth a ffefrir ar gyfer y problemau hyn. Fodd bynnag, nid yw hyn yn wir. Fel mae'r dywediad yn mynd, "mae pob meddyginiaeth yn wenwynig," a dylid defnyddio pob meddyginiaeth yn ofalus. Gall probiotegau, yn enwedig bifidobacterium a lactobacillus asidophilus, wella swyddogaeth y corff, dueg a swyddogaeth stumog, cynyddu archwaeth, a chynorthwyo treuliad ac amsugno. Mae ganddyn nhw fuddion amddiffynnol a maethol ac fe'u galwir fel "brechlynnau" y dyfodol. Rhaid i'r corff dynol ddibynnu ar ei gryfder ei hun i wrthsefyll afiechyd cyn troi at feddyginiaeth. Felly, mae defnyddio probiotegau i fynd i'r afael â materion treulio yn haeddu dyrchafiad sylweddol, yn enwedig ymhlith plant.
Probiotegau ac iechyd y colon
Syndrom coluddyn llidus (IBS): Mae yna lawer o achosion, gan gynnwys alergeddau bwyd, straen, anoddefiad lactos, siglenni hwyliau, ffactorau amgylcheddol, a defnyddio hormonau. Ar hyn o bryd ni all meddygaeth prif ffrwd esbonio'r anghysur hwn yn llawn, ac ni all ei wella'n llwyr â meddyginiaeth. Mae astudiaethau lluosog wedi canfod bod gan gleifion fflora berfeddol anghytbwys, gyda niferoedd is o lactobacillus a bifidobacterium o gymharu â rheolyddion iach. Mae astudiaethau yn Sweden ac mewn mannau eraill wedi dangos y gall cymryd dos dyddiol o probiotegau leddfu symptomau fel nwy a chyfyngiadau, neu hyd yn oed eu gwella'n llwyr. Mae symptomau cyffredin yn cynnwys dolur rhydd, rhwymedd a chwyddedig.
Colitis llidiol: Mae'r symptomau'n cynnwys poen yn yr abdomen, carthion gwaedlyd, crampio berfeddol, a Tenesmus.
Amodau dolur rhydd eraill: Gwella dolur rhydd a achosir gan ymgyfarwyddo; lliniaru dolur rhydd rotafirws; ac atal gwrthfiotig - dolur rhydd cysylltiedig (colitis pseudomembranous). Mae probiotegau ag effeithiau therapiwtig ar ddolur rhydd yn cynnwys bifidobacterium longum, lactobacillus rhamnosus, lactobacillus asidophilus, bifidobacterium lactis, bifidobacterium bifidum, a saccharomyces boulardii.
Probiotegau ac iechyd oedrannus
Wrth i gymdeithas heneiddio, mae angen talu mwy o sylw i iechyd yr henoed. Mae heneiddio yn arwain at swyddogaeth organau gwan. Gall maeth digonol, atchwanegiadau dietegol angenrheidiol, ac ymarfer corff yn rheolaidd helpu i ohirio heneiddio, atal afiechyd a chynnal iechyd.
Rhwymedd: Mae probiotegau yn gwella cydbwysedd fflora berfeddol, yn hyrwyddo symudiadau coluddyn digymell, ac yn lleihau gweithgaredd ensymau fecal. Gall cyfuno straenau probiotig penodol â prebioteg neu ffibr fynd i'r afael yn effeithiol â rhwymedd yn yr henoed.
Mae gan golesterol uchel a lipidau gwaed uchel: probiotegau (lactobacillus asidophilus) golesterol - tynnu effaith; Gallant ostwng cyfanswm colesterol ac isel - colesterol lipoprotein dwysedd (LDL) ac atal ail -amsugno colesterol - sy'n cario asidau bustl yn yr afu. Gall ychwanegiad dyddiol cyson â straenau probiotig nerth - leihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd 6%-10%.
Bywyd estynedig: braster - isel, - calorïau, uchel - ffibr, uchel - mae diet probiotig yn ffafriol i hirhoedledd; Mae gan bobl oedrannus iach nifer fawr o bifidobacteria yn eu coluddion, sy'n helpu i actifadu swyddogaethau gwyliadwriaeth imiwnedd a chlirio imiwnedd, a lleihau celloedd sy'n heneiddio a mutant; Mae probiotegau yn helpu'r henoed i gyflawni bywyd ansawdd - uchel.
Probiotegau ac iechyd croen
Alergeddau, acne, ac ecsema: Mae probiotegau digonol yn lleihau perfedd sy'n gollwng, yn atal tocsinau ac alergenau rhag mynd i mewn i'r system gylchrediad gwaed, a chyflawni dadwenwyno a chroen - yn harddu buddion. Canfu astudiaethau yn y 1960au fod probiotegau yn rheoleiddio'r llwybr gastroberfeddol ac yn gwella amodau croen yn sylweddol mewn pobl ag acne ar ôl pythefnos. Mae plant yn fwy agored i ecsema oherwydd nad yw eu fflora gastroberfeddol wedi'i sefydlu'n llawn eto.
Harddwch Biolegol a Dadwenwyno: Mae angen swyddogaeth gastroberfeddol iach ar groen iach. Mae problemau croen yn dangos bod tocsinau yn ceisio dod o hyd i ffordd trwy'r croen. Gall probiotegau fynd i'r afael yn effeithiol â rhwymedd, chwyddedig, dolur rhydd ac alergeddau. Maent yn gwella iechyd o'r tu mewn allan ac yn cynnal croen pelydrol. (Mae'r erthygl hon yn dod o'r Rhyngrwyd ac mae wedi'i haddasu ychydig. Os oes unrhyw doriad, cysylltwch â ni i gael ei symud yn brydlon.)