Lactobacillus reuteriyn probiotig sydd wedi'i ymchwilio'n dda sydd ag amrywiaeth o fuddion iechyd. Dyma rai o'i brif ddefnyddiau a buddion:
1. Mae'n helpu gydag iechyd a threuliad berfeddol. Gall i bob pwrpas helpu i gynnal cydbwysedd iach o fflora berfeddol a lleihau symptomau dolur rhydd.
Gall leddfu rhwymedd a gwella rheoleidd -dra'r coluddyn.
Gall helpu i drin syndrom coluddyn llidus (IBS) a chlefyd llidiol y coluddyn (IBD).
2. Yn helpu gyda chefnogaeth system imiwnedd
Mae'n gwella swyddogaeth imiwnedd trwy gynyddu celloedd T rheoleiddio, a thrwy hynny leihau amlder a difrifoldeb yr heintiau. Mae hefyd yn helpu i reoleiddio llid.
3. Cynnal iechyd y geg
Lactobacillus reuteriyn gallu lleihau bacteria niweidiol yn y geg, helpu i atal pydredd dannedd a gingivitis, a lleihau anadl ddrwg.
4. Yn helpu gydag iechyd menywod
Yn cefnogi iechyd fagina menywod trwy gynnal microbiome cytbwys. Mae hefyd yn helpu i atal vaginosis bacteriol a heintiau burum.
5. yn helpu gydag iechyd metabolig
Gall wella lefelau colesterol (colesterol "drwg" LDL is). Yn helpu i reoli pwysau trwy effeithio ar hormonau berfeddol.
Prif ffynonellau oLactobacillus reuteri:
Trwy atchwanegiadau probiotig (ee, Biogaia, Culturelle)
Bwydydd wedi'u eplesu (rhai iogwrt, kefir, sauerkraut, ac ati)
Dos a diogelwch:
Yn gyffredinol, mae'n ddiogel i'r mwyafrif o bobl, ond dylai'r rhai sydd â systemau imiwnedd dan fygythiad ymgynghori â meddyg a'i gymryd yn ôl y cyfarwyddyd yn unig.
Mae dosau nodweddiadol yn amrywio o 100 miliwn i 10 biliwn o unedau sy'n ffurfio cytrefi (CFU) y dydd, yn dibynnu ar y straen a'r defnydd a fwriadwyd.
A oes angen argymhelliad arnoch ar gyfer cynnyrch neu straen penodol?